每到週六週日，我就要執行每週計劃，進行一小時電流為1ma的電撃。
室外露出一次。
露出開始還是選擇去地鐵，隻是頻率由以前的一個月一次改為了一週一次，大概兩個月左右，我逐漸習慣了這種露出，都沒有之前的興奮感了，感覺就像手臂被人看到一樣稀鬆平常，後來為了有一些更大的刺激，我改成了在公交車後座，穿着那種側邊開很大的衣服，我爬到凳子上假裝睡覺，坐到我旁邊的人可以輕易看到我未完全發育的乳房和乳頭。
下身穿着短裙，故意把後擺夾在後背，露出半個屁股，一看就沒有穿內褲。
不得不說，這樣做真的很有效果，被人看了很有感覺，幾乎每週都有一兩個比較大膽的過來直接摸我的乳房和陰部，因為不想讓人知道我帶着肛塞，也不想被人手指破處，我都是將下體夾得緊緊的，但胸部就隨便摸了，因為公交週末人很少，不怕被人發現，很多人都是摸半個多小時才停手。
電撃對我來說是個挑戦，1ma的電流還好，能帶來快感，但關鍵在於時間是一個小時，期間還不能高潮，這個就太難了，一開始總是忍不住直接高潮，訓練總是失敗，後來我想到了解決辦法，每次快要高潮的時候，用力撃打自己的陰部，這樣疼痛就代替的了快感，可以將高潮直接止住。
每月最後一個週末，我會進行第二期的每月計劃。
每月目標：進行一次二十四小時連續看av的洗腦，之後進行電流為5ma的電撃，到高潮停止。
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